这些情况下，合理的营养摄入可以辅助治疗。可以适当增加富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，例如新鲜水果、蔬菜和全谷物。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力。

这些保健品主要起到辅助作用，效果因人而异。一般来说，需要连续服用半年时间才能看到明显的改善。至于副作用，通常是很少见的。请按照说明书上的剂量服用。

如果你有便秘问题，可以考虑使用益生菌来调节肠道菌群。同时，多喝水，增加膳食纤维的摄入也会有所帮助。

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