睡眠问题可能涉及多种原因，包括呼吸系统问题、脑血管问题或精神因素干扰等。请详细描述您的病情及发展变化过程，包括睡眠和情绪初始状态、入睡和睡眠维持的情况、白天精力和情绪状态等。有助于我为您具体分析原因并提供更准确的建议。

思诺思是一种安眠药催眠药，属于精神二类处方药。根据国家法律法规规定，这类药物不能在网上售卖。建议您线下医院就诊，由医生根据您的具体情况开具处方购买。此外，建议您尝试睡眠的认知行为治疗等非药物治疗方法，可能对您更有帮助。

认知行为治疗是一种通过改变不良睡眠习惯和改善睡眠环境来帮助改善睡眠的方法。具体包括建立规律的睡眠习惯、控制睡眠环境的光线、声音和温度等。具体的治疗方案需要根据个人情况定制，建议您咨询专业的睡眠医生或心理咨询师。

除了药物治疗和认知行为治疗，您还可以尝试一些自然疗法，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛法等。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对改善睡眠有帮助。请保持积极的心态，配合医生的治疗建议，相信您能够恢复良好的睡眠质量。