你的症状可能是由于关节炎引起的。美洛昔康和云南白药胶囊都是有效的非甾体抗炎药，可以帮助减轻疼痛和炎症。

外用云南白药气雾剂也是一种不错的选择。它可以直接作用于疼痛部位，快速缓解疼痛。同时，保持适当的体重、进行低强度的运动和物理治疗也可以帮助改善症状。请记住，任何药物都应在医生的指导下使用。

保持良好的生活习惯是非常重要的。避免长时间保持同一姿势，定期进行关节活动，避免过度使用关节，合理安排工作和休息时间，均衡饮食等都有助于预防关节炎的恶化。