叶黄素是一种存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，具有重要的抗氧化作用。它有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，并减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓近视度数的增加。

叶黄素在橙黄色的果实如木瓜、南瓜、柑橘、枸杞和桃子中含量较高。蔬菜如甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜和芹菜叶也富含叶黄素。饭后服用叶黄素可以提高吸收效果。

一瓶叶黄素补充剂通常包含100片，建议每天不超过10片。三个月的量大约需要9瓶。请注意，购买前最好先咨询医生或营养师的意见。