腿疼可能是由多种原因引起的，包括关节炎、肌肉拉伤或骨折等。为了更好地了解你的情况，能否告诉我具体是哪个部位疼痛？

从你描述的症状来看，可能是肌肉拉伤或关节炎引起的。建议你在家休息，避免剧烈运动，并可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛。同时，需要注意饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，帮助骨骼健康。

如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和炎症。但请务必在医生指导下使用，并注意可能的副作用。