首先，需要了解你的具体情况，例如受伤部位、程度和恢复阶段。其次，护具的材料、设计和功能也很重要。最后，正确佩戴和使用护具同样关键。

对于骨折恢复期的患者，通常推荐使用压缩式或固定式护具。这些护具可以提供额外的支撑和稳定性，帮助减少关节活动度，促进骨折愈合。同时，也可以考虑使用热敷或冷敷功能的护具来缓解疼痛和肿胀。

是的，针对关节炎的护具通常具有良好的透气性和舒适性，能够减轻关节压力和摩擦。一些高级的护具还配备了特殊的支撑结构和材料，可以更好地保护和稳定关节。