这种情况可能是由多种因素引起的，包括但不限于腰椎间盘突出、股骨头炎症、盆腔炎或软组织挫伤。

首先，我们需要进行详细的体检和必要的影像学检查，例如X光、MRI或CT扫描，以确定具体的病因。

治疗方法取决于具体的病因。对于腰椎间盘突出，可能需要物理治疗、按摩或手术。对于股骨头炎症，可能需要抗生素和止痛药。对于盆腔炎，可能需要抗生素和消炎药。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间坐着或站立，适当进行体育锻炼，可以帮助缓解症状。

长时间坐着可能会加重症状，建议你每隔一段时间就站起来活动一下，或者使用专门设计的坐垫来减轻压力。