根据你的描述，你可能是踝关节韧带有扭伤。这种情况下，会有偶尔的疼痛感。

时间过一久，症状会有所改善。平时可以使用护踝来保护受伤的脚踝。对于疼痛，你可以使用云南白药气雾剂进行局部喷洒。另外，口服盘龙七片也可以帮助缓解疼痛。

在日常生活中，避免剧烈运动和长时间站立，保持足够的休息和营养摄入。同时，注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。