这种情况可能是由于骨折没有完全愈合或是长期不良姿势导致的。建议您平时尽量保持腰部挺直，避免驼背。

可以尝试使用通络祛痛膏或中药热奄包进行外敷，口服芬必得和腰痛宁也有一定的效果。同时，烤灯、针灸和微波理疗等物理治疗也可以考虑。

平躺睡觉是最好的选择，站立和坐立时也要注意保持正确的姿势。可以佩戴支具固定腰部，防止进一步损伤。