您好，晒伤后皮肤红肿、疼痛是常见的症状。首先，需要立即停止暴露在阳光下，并用凉水或冰袋冷敷受损的皮肤区域。

可以使用一些非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻红肿。同时，涂抹一些含有芦荟或维生素E的护肤品也有助于皮肤的恢复。

日常生活中，避免在强烈的阳光下暴露，尤其是在中午时分。出门前，涂抹SPF值高的防晒霜，穿着宽松、透气的衣物，戴上帽子和太阳镜。