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汪东明
主治医师中医男科
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京东互联网医院
专业擅长：医7载有余，擅长中西医结合治疗中医（全）内科、男科等常见、多发疾病。
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好评率99%
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执业证书：1105******84
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患者
我发现自己的肌肉力气不如别人，特别是在扳手腕时。这种情况已经持续了一段时间。
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汪东明医生
这种现象可能与你的日常活动和锻炼方式有关。首先，需要了解你的锻炼习惯和饮食情况。
患者
我平时不太运动，饮食也比较普通。
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汪东明医生
缺乏适当的锻炼和营养摄入可能会影响肌肉的发展。建议你开始进行有氧和无氧运动的结合训练，并注意均衡饮食。
患者
那我该如何进行有效的锻炼呢？
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汪东明医生
可以从简单的体重训练开始，逐渐增加难度。同时，加入一些有氧运动，如跑步或游泳，以提高心肺功能。
患者
我还想知道，肌肉有活肌肉和死肌肉之分吗？
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汪东明医生
是的，肌肉中有活跃的肌纤维和不活跃的肌纤维。通过适当的锻炼和营养，可以激活更多的肌纤维。
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