当然，维生素是人体必需的营养素之一。长期缺乏会导致各种健康问题。请问您想了解哪方面的信息？

一般来说，维生素是安全的。只要没有过敏反应，正常剂量下长期服用也不会有大问题。然而，某些人群需要特别注意。比如有肾功能不全、高维生素血症、高钙血症、铁蓄积等情况的人不宜服用。

首先，尽量通过均衡饮食来获取维生素。其次，如果确实需要补充，可以选择合适的维生素制剂。请注意，过量补充也可能带来健康风险。另外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免过度饮酒和吸烟等，也有助于维持健康。