实际上，你的症状更符合肱骨外髁炎，这是由于手腕过度使用引起的劳损。建议你减少手腕用力，进行热敷和理疗，并配合口服消炎镇痛药和使用氟比洛芬贴膏。

氟比洛芬贴膏效果较好，但如果你想尝试其他方法，也可以使用扶他林进行局部涂抹。同时，避免手腕过度活动，保持良好的休息状态非常重要。