这种情况可能是由于过度忧愁、苦闷、担心导致的善忧思。根据《素问》和《灵枢》的记载，善忧思与心脾有密切关系，长期的忧思可以阻滞气机，影响心脾的正常功能。

在中医理论中，善忧思的治疗需要从调节心脾气血入手。我们可以使用一些中药来改善你的症状，例如逍遥丸、归脾丸等。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

逍遥丸和归脾丸都是常用的中药，副作用相对较小。但是，具体的用药方案需要根据你的体质和病情来定。建议你在专业医生的指导下使用。另外，多参加一些户外活动，保持社交，避免长时间的孤独和沉思。

当然，合理的饮食结构和规律的作息时间也对改善善忧思有很大帮助。建议你多吃一些易于消化的食物，避免过度劳累和熬夜。