这种情况可能与善忧思有关。善忧思是指过度忧愁、苦闷、担心，会影响到心脾的健康。长期的忧思可以阻滞气机，导致身体不适。

首先，建议您保持良好的心态，适当放松自己。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。其次，饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物。对于用药，需要根据具体情况来定。如果是轻微的善忧思，可以考虑使用一些中成药如逍遥丸、归脾丸等。

长期的善忧思可能会引起失眠、食欲不振、消化不良等问题。所以，及早采取措施非常重要。

针对失眠和食欲不振，可以尝试一些改善睡眠质量和促进消化的方法。比如，晚上不要过度使用电子设备，保持规律的作息时间；饮食上可以多吃一些易于消化的食物，避免过饱过饿。

如果您的症状比较严重，或者持续时间较长，建议您去医院就诊。医生可以根据您的具体情况，给出更专业的治疗方案。