藏红花是一种天然草药，具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助预防心脑血管病。每天使用10根左右，泡2-3次作为茶饮即可。

每次可以用10~20个泡水当茶喝，十根可以泡2~3次，这是一天的量。同时，保持健康的生活方式也非常重要，如均衡饮食、适量运动和定期体检。