大便干燥和湿气重可能是由于脾虚引起的。黄芪是一种常用的中药材，可以帮助健脾祛湿。您可以试着用黄芪泡水喝。

如果湿气很重，除了黄芪外，红豆薏米也是一种不错的选择。它们都有助于健脾祛湿。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也很重要。

在日常生活中，尽量避免食用油腻、辛辣等易于引起湿气的食物。多喝水，适当运动，保持心情愉悦也对改善症状有帮助。