这种情况可能与气血不足有关，长期熬夜和压力大也会影响身体健康。建议你调整作息，保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累。同时，可以通过食疗和中药调理来改善气血不足的状况。

山楂干不适合补气血，黄芪党参可以用来补气，适合你的情况。当归也可以用来泡茶喝，具有补血的作用。饮食上，建议你选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。另外，阿胶也是一种很好的补品，对女性健康有益。

辣的食物会刺激身体，影响气血的调理效果，建议你少吃或避免吃辣的食物。