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姬一鸣
主治医师精神科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长精神心理科的各类常见病及疑难病症的诊断、个体化治疗，注重患者治疗过程中的个人心理成长。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我最近一年多来经常失眠，晚上睡不好，早上起来也很累，请问这是怎么回事？
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姬一鸣医生
您好，根据您的描述，这很可能是长期失眠，也就是我们说的失眠症。建议您保持良好的作息，避免熬夜，同时可以尝试使用一些改善睡眠的药物。
患者
我之前尝试过早睡，但效果不明显，用药的话需要去专科医院吗？
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姬一鸣医生
一般不建议自行用药，最好先去专科医院进行诊断，然后由医生根据您的具体情况开具药物。
患者
我平时工作很忙，晚上经常熬夜，这是导致失眠的主要原因吗？
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姬一鸣医生
是的，长期熬夜会影响睡眠质量，导致失眠。建议您尽量保持规律的作息，避免熬夜。
患者
我最近尝试了睡前泡泡脚，感觉有点效果，但不是很明显，还有其他方法吗？
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姬一鸣医生
除了睡前泡泡脚，您还可以尝试放松心情，比如听轻音乐、深呼吸等。同时，白天尽量不要睡觉，保持足够的夜间睡眠。
患者
谢谢医生的建议，我会尽量调整作息，如果情况严重的话，我会去医院就诊。
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姬一鸣医生
不用客气，希望您早日康复。如果需要，您可以去精神心理专科医院或者综合医院的精神心理科就诊。
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