腰椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，主要表现为腰部疼痛和僵硬。首先，我们需要明确的是，骨质增生本身并不是一个独立的疾病，而是人体老化过程中的一种自然现象。然而，如果引起了疼痛和不适，需要采取相应的治疗措施。

对于腰椎骨质增生引起的疼痛，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。例如，腰痛宁就是一种常用的NSAIDs药物。此外，外用一些含有消炎止痛成分的膏药也可以帮助减轻疼痛。

除了药物治疗外，改变生活习惯也非常重要。首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。其次，适当的运动可以帮助增强腰部肌肉，改善血液循环，减轻疼痛。例如，游泳、瑜伽等低冲击的运动都是不错的选择。最后，注意控制体重，避免过重对腰椎的压力。