首先，茶叶中含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，对人体有益。但是，如果你有消化不良或胃部不适，某些茶叶可能会加重症状。请问你具体喝的是哪种茶？

绿茶含有咖啡因，可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。花草茶通常比较温和，但如果你对某些花草过敏，也可能引起不适。建议你尝试喝一些低咖啡因的茶叶，如白茶或红茶，并注意观察身体反应。同时，保持规律的饮食和生活习惯，避免过度劳累和压力。

除了饮食和生活习惯外，适当的运动也能帮助改善消化系统的功能。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步或瑜伽。另外，如果你的症状持续或加重，建议及时就医。