我从昨天下午开始大腿内侧肌肉不受控制的颤动，半个月前左胳膊的内侧肌肉也是这样。没有其他不适，最近没剧烈运动过，劳累也没太有。昨天颤的我查百度然后越查越紧张。

我每天有在吃多维，平时也要减少不良的生活习惯。包括熬夜，长时间打游戏看手机等，男性有频繁手淫的话建议停止，一月不能超过2-3次。要保持心情愉快，多和家人朋友交流自己的想法。

如果经过以上治疗效果不好或加重，建议及时线下正规医院神经内科专科就诊面诊检查，以免贻误病情。