手臂疼痛的原因可能有多种，包括外伤、运动损伤、肌肉拉伤等。建议首先到医院进行软组织彩超和拍片检查，明确病因。同时可以使用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛症状。

如果疼痛通过休息没有缓解，持续时间较长，建议完善影像学检查。同时注意多休息，减少剧烈运动，避免外伤和重体力劳动。如症状较重，必要时可以局部注射封闭，抗炎镇痛，缓解疼痛。

可以尝试使用扶他林软膏缓解肌肉疼痛。如症状仍未改善，建议医院进一步完善检查。