专业擅长：擅长儿科的常见病、多发病、儿童保健等的诊治，对小儿呼吸系统、消化系统、泌尿系统、儿童感染、儿童生长发育等有较深的研究。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
杨添水医生
首先，根据你的年龄和基础情况，肌肉疲劳可能是一个问题。
患者
杨添水医生
了解了。那么你是否有特定的目标或需求，例如增肌、减脂等？
患者
杨添水医生
好的。针对你的情况，我建议你在运动后使用一些专门的营养补充剂来帮助恢复。例如，每次运动结束后使用两勺的蛋白粉，兑400毫升常温水即可。同时，注意合理的饮食和休息也是非常重要的。