根据您的描述和舌苔分析，考虑您可能存在肝肾阴阳虚的状况。这种情况需要中药调理，建议使用中药饮片。

肝肾阴阳虚是一种常见的中医病理状态，需要通过中药来调理。同时，注意规律作息和饮食，避免辛辣刺激、生冷和性味偏寒凉的食物，保持心态平和。

中药饮片需要自己回家熬药，服用方法是开水冲服，早、晚饭后半小时各一次，每天两次。服药期间要忌辛辣寒凉刺激，心态平和，不饮浓茶、不饮酒、不吃海鲜。

用药一周后请上线复诊，若有不适请及时线下就诊。