首先，需要明确引起脊背疼的具体原因。建议进行相关检查，排除其他可能的疾病。

中老年人由于年龄增长和生活习惯等因素，容易出现钙质流失，导致骨质疏松和脊背疼痛。适当补充钙剂是有必要的，推荐选择添加了D3和K2的钙片。D3可以促进钙的吸收，K2可以提高钙的利用率，帮助钙沉积在骨骼。

甲状腺功能减退（甲减)可能会引起心跳加快等症状。建议定期复查甲状腺功能，根据医生的指导调整用药。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和精神压力。