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谭奇
主治医师中医内科
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京东互联网医院
专业擅长：中医内科常见疾病 消化不良 阴阳失调 睡眠欠佳 多汗 自汗 急诊 重症医学 常见中毒
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我最近睡眠质量很差，晚上10点半睡觉，经常凌晨四点左右醒，然后有两个小时睡不着。
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谭奇医生
您好，睡眠质量差可能是由多种因素引起的，比如心理压力、生活习惯等。您还有其他症状吗？比如怕冷、乏力、头晕等。
患者
昨天有点低烧37.1度，四肢疼痛且乏力，有点头晕。
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谭奇医生
哦，可能是感冒了。您昨晚吃了风寒感冒颗粒，今天就没有这些症状了。
患者
是的，但是睡眠质量差已经有一个多星期了。
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谭奇医生
您的大便黏马桶不？
患者
有一点。
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谭奇医生
舌苔可以看下不？您平时怕冷吗？
患者
有点怕冷，很少出汗。
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谭奇医生
以前没得其他疾病吧？
患者
一个月前体检的时候显示甲状腺稍有肿大，吃了三个星期中药后恢复正常了。
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谭奇医生
哦，那您最近吃的东西比较杂乱，多数是烤和炸的，是吗？
患者
是的，平常还是可以的是吧。
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谭奇医生
针对睡眠问题，建议您吃点枣仁安神胶囊。中药没有副作用。
患者
好的，就是可以配合其他药物如逍遥丸一起吃的是吗？
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谭奇医生
情绪容易激动，肝气不畅吃逍遥丸，再就是甲状腺一类疾病也行。
患者
好的，那日常生活有什么要注意的事项吗？
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谭奇医生
睡眠不好，白天可以多运动，也能改善睡眠。晚上九点后少吃东西。放下手机，看看书，听听音乐都能有所调理。
患者
在饮食方面可以吃或者喝哪些食物改善身体呢？
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谭奇医生
一般年轻人不会缺啥的，正常就行。
患者
好的，谢谢医生！
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