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翟倩倩
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：主要工作是护理专业，兼职从事营养指导、营养与食品安全指导，专业擅长 减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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好评率100%
接诊量2.3万
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是翟营养师，我想咨询一下关于健康的问题。
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翟倩倩医生
您好，我是医生，很高兴为您服务。请问您有什么具体的健康问题吗？
患者
我最近体脂秤测的蛋白质肌肉含量偏低，而且骨头也老抽筋，需要补钙吗？
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翟倩倩医生
您的体脂秤数据显示蛋白质和肌肉含量偏低，建议您适量补充蛋白质，比如乳清蛋白。关于补钙，您需要结合钙剂一起服用。
患者
好的，那我现在可以开始补充乳清蛋白和钙剂了吗？
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翟倩倩医生
是的，您可以开始了。同时，请注意休息，避免熬夜，适当运动，并保持多元化清淡饮食。
患者
那我平时需要注意些什么，才能更好地补充营养和改善身体状况呢？
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翟倩倩医生
平时要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。适当进行有氧运动，比如散步、慢跑等。饮食上要多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。
患者
好的，我会注意的。还有其他需要我注意的吗？
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翟倩倩医生
营养咨询服务仅限健康咨询，若您有疾病诊疗的需求，请咨询专科医生。另外，我们平台有特惠义诊活动，您可以了解一下。
患者
好的，谢谢您的建议。如果以后还有其他问题，我会再联系您的。
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翟倩倩医生
没问题，随时欢迎您咨询。祝您身体健康，生活愉快！
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