专业擅长：咨询指导:健康管理、疾病就诊、减肥管理等。呼吸系统常见病疑难病诊治:慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺部感染性疾病、慢性咳嗽、间质性肺疾病、肺结核、胸腔积液等。
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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
吃东西，不胖四肢，只胖肚子,吃东西，不胖四肢只胖肚子
患者
患者
陈虹医生
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。
患者
陈虹医生
您身高多少，体重多少？
患者
患者
患者
陈虹医生
BMI是25.1，属于超重
陈虹医生
空腹血糖是多少呢？
陈虹医生
BMI是25.1，属于糖尿病的高危人群，需要注意检测血糖
患者
陈虹医生
如果患有糖尿病，就会出现肚子脂肪堆积，四肢不胖
陈虹医生
所以需要关注血糖
患者
陈虹医生
减重就是通俗说的减肥，没有只瘦肚子的特效方法
患者
陈虹医生
减重全身+局部塑型才能达到我们期望的效果
陈虹医生
您的体重，不需要服用药物减肥
患者
患者
陈虹医生
很多人都期望通过捷径，比如药物、按摩、中医疗法达到快速减肥，最好还不用控制饮食和不用运动就能减肥的目的
陈虹医生
这些捷径能短期达到减肥的目的，但是很容易就会反弹
陈虹医生
减肥最难的是不反弹
患者
陈虹医生
不反弹的关键在于科学减肥
患者
陈虹医生
科学减肥就是调整我们的饮食结构，改变不良的饮食习惯，配合科学的运动
陈虹医生
这样才能让我们的体重在自我可控范围波动
陈虹医生
理论很简单，但是坚持下来挺不容易的
患者
陈虹医生
比如20:00以后不能进食，这就需要我们自我约束
患者
陈虹医生
随着年龄是增长，基础代谢率下降，身体消耗热量下降，我们再吃以往同样的食物，没有额外的运动消耗，就很容易发胖
陈虹医生
建议饮食结构以蛋白质为主，脂肪和碳水化合物根据体重需求控制
患者
患者
陈虹医生
我们都是运动时间不足，工作劳累需要摄入食物热量
陈虹医生
不是少吃肉，*肉****鸡肉瘦**都是优质蛋白质，脂肪含量偏低，都可以吃，但是要适量不能超量
患者
患者
患者
陈虹医生
我们交流的时间有限，为了帮助你更好的科学健康减重
陈虹医生
推荐你关注小红书上
陈虹医生
医学减重专家**
患者
陈虹医生
**是北京**医院营养科主任，挂他的减重门诊号900元
陈虹医生
你把他的科普视频抽空看看，你就自己会自我管**学减重
陈虹医生
我也是在跟陈伟老师学习
患者
陈虹医生
然后再配合运动
陈虹医生
你工作时间忙，可在网上学习一下简单适合办公室的运动
陈虹医生
比如开合跳，胯下击掌等这些都可以穿插在工作中，休息时间跳10分钟，把时间分解出来运动
陈虹医生
选择自己喜欢的，能坚持下来的运动就好
陈虹医生
饮食结构调整+运动，坚持下来，养成习惯，体重就会在自己的可控范围
陈虹医生
加油哦！相信你一定能做到！
陈虹医生
千万不要借助减肥药物，比如现在市场上比较火的司美格鲁肽，用完短期内体重下降。生活如往昔，体重半年后如往昔