抑郁发作以心境低落为主，症状可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。以下是一些症状标准：兴趣丧失、精力减退、精神运动性迟滞、自我评价过低、联想困难、反复出现想死的念头、睡眠障碍、食欲降低、性欲减退。严重标准是社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。病程标准是至少已持续2周。您觉得您符合这些症状吗？

根据您描述的症状，您可能符合抑郁的症状标准。建议您保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动。同时，可以考虑服用抗抑郁药物，如**抗抑郁药**。但请注意，药物需要在医生指导下使用。

中药在调理情绪、改善睡眠等方面也有一定效果。您可以在医生指导下尝试使用中药。但请注意，中药需要一定的时间来发挥作用，需要耐心。

首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动。其次，可以尝试服用抗抑郁药物或中药。最后，建议您定期复查，以便及时调整治疗方案。同时，如果情绪低落影响到日常生活，建议您寻求心理咨询或心理治疗。

不客气，如果您还有其他问题，随时可以咨询我。祝您早日康复！