你好，请问有什么可以帮助您的吗？

除了睡眠问题，您是否有其他不适？比如头痛、头晕、情绪波动等。另外，癫痫问题也是需要特别注意的，您是否有癫痫病史或相关症状？

了解。失眠和早醒可能是由于压力、生活习惯或潜在的健康问题引起的。建议您调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，并注意饮食和运动。同时，可以考虑使用一些非处方助眠药物，如褪黑素等。如果症状持续，建议您咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。

褪黑素可能对某些人效果较好，但不是对所有人都有效。您可以考虑尝试其他类型的助眠药物，如苯二氮卓类药物，但需在医生指导下使用。同时，建议您保持良好的生活习惯，减少咖啡因和酒精的摄入，以及避免晚上使用电子设备。

这种情况可能是由于睡前环境不佳或心理因素引起的。建议您确保睡眠环境舒适，如保持安静、黑暗和适宜的温度。同时，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助您更好地入睡。如果问题持续，建议您寻求专业医生的帮助。