根据你的描述，可能是由于上呼吸道感染或过度使用声带引起的声带炎症。建议你多休息，避免大声喊叫或长时间讲话。同时，注意保持室内空气湿润，避免吸入刺激性气体。

考虑到你的症状，推荐使用清咽利喉颗粒来缓解喉咙不适。每次服用一袋，一日2-3次。请注意，服用药物时一定要按照说明书上的用法用量来服用，避免自行调整剂量。

此外，建议你多喝水，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用刺激性食物和饮料。如症状持续或加重，请及时就医。