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曹乃川
二级心理咨询师临床心理科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长运用认知行为疗法咨询技术，帮助来访者解决个人成长困惑，亲密关系问题，环境适应不良所导致的情绪困扰，如社交焦虑（与人交往困难），抑郁情绪（没有价值，兴趣减退，活力丧失），工作压力，个人成长发展（生活选择困难）等
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我最近总是有一些无法控制的想法，已经好多年了，越害怕越克制感觉越强烈。
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曹乃川医生
你好，这种情况可能是强迫思维。强迫思维是指反复出现的、无法控制的思维内容，通常伴随着强烈的情绪反应。
患者
我害怕同性恋，就会出现同性恋的画面，但我明确自己没有这方面想法。
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曹乃川医生
害怕同性恋可能是因为担心自己成为同性恋，或者害怕遇到同性恋的人。
患者
是的，我害怕自己成为同性恋。
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曹乃川医生
成为同性恋本身并不意味任何问题，每个人的性取向都是个人的选择。
患者
我有时候会有其他的想法，比如想象自己出了车祸。
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曹乃川医生
对于这些不想要的想法，我们通常会试图克制，但这样反而会让它们变得更强烈。
患者
是的，我克制自己不去想，但感觉更强烈了。
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曹乃川医生
这种情况下，建议你尝试平常对待这些想法，不要评价或产生消极情绪。
患者
我该怎么控制这些想法呢？
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曹乃川医生
你可以尝试用脑子控制思维，当想法出现时，试着转移注意力或进行深呼吸。
患者
我之前也尝试过克制，但效果不好。
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曹乃川医生
克制往往会让强迫思维变得更强烈。重要的是学会接受这些想法，而不是试图消除它们。
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