颈椎病可能会引起肩部和手臂的不适。首先，需要明确病因诊断，才能进行针对性治疗。建议您尽快进行核磁共振检查以获取更准确的诊断结果。同时，适当的锻炼和物理治疗也可以帮助缓解症状。

除了正骨治疗外，针灸、按摩和理疗等方法也可以尝试。同时，注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用电子设备。

是的，适当的锻炼可以帮助加强背部肌肉，缓解颈椎病引起的不适。建议您进行一些扩胸运动和颈部伸展运动。同时，避免过度使用肩部和手臂，给予它们充分的休息。

不用客气，希望您早日康复。如果有任何问题，欢迎随时向我咨询。