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陈静
主治医师精神科
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京东互联网医院
专业擅长：青少年心理健康， 婚姻关系，抑郁症，精神分裂症，双相情感障碍，焦虑症
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执业证书：1105******84
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患者
晚上很难入睡，运动后更是如此。
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陈静医生
这是典型的运动后失眠症状，可能与神经紧张有关。建议调整作息时间，提前运动。
患者
我已经开始尝试提前运动时间，但效果不明显。
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陈静医生
可以考虑在运动后进行深呼吸和放松练习，有助于睡眠。
患者
我平时睡眠浅，容易惊醒。
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陈静医生
建议保持安静的环境，使用耳塞，减少噪音干扰。
患者
有时候工作压力大，会影响睡眠。
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陈静医生
尝试减轻工作压力，如适当休息、放松心情。
患者
最近一个月健身后，睡眠问题更加严重了。
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陈静医生
建议调整运动量，避免在睡前进行高强度运动。
患者
我需要去看哪个科室？
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陈静医生
建议去看精神科、心理科或睡眠科，进行详细评估。
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