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马红梁
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：主要是针对健康和亚健康，人群营养咨询指导，儿童妇女老年人进行营养改善，均衡营养，加强自身体质，
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好评率99%
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是营养师，经常熬夜导致记忆力下降，不知道吃什么维生素好？
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马红梁医生
您好，熬夜确实会影响记忆力，建议您使用复合维生素B族和维生素C，这对提高免疫力有帮助。
患者
复合维生素B族包括哪些维生素呢？
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马红梁医生
复合维生素B族包括B1、B2、B6、B12等，它们可以同时使用，补充多种维生素。
患者
除了这些，还有其他建议吗？
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马红梁医生
除了补充维生素，保证充足的睡眠和均衡的饮食也很重要。您的工作压力大吗？
患者
是的，工作压力很大，经常熬夜。
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马红梁医生
那么，除了补充维生素，您还需要调整作息，适当放松，减轻压力。
患者
好的，我会注意的。谢谢您的建议。
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马红梁医生
不客气，如果您还有其他问题，随时可以咨询。祝您生活愉快！
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