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孙思思
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。
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患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，正在阅读您的问题，请您保持在线，方便我们沟通。
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孙思思医生
您今年多大？
患者
27周岁，孕22周➕。
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孙思思医生
可以呀，不冲突。
患者
好的。
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患者
谢谢。
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孙思思医生
👌🏻
患者
请问孕期需要特别注意哪些营养素？
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孙思思医生
孕期需要特别注意蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的摄入，您目前有没有出现贫血、头晕等症状？
患者
最近有点贫血，不知道该吃什么补品。
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孙思思医生
建议您多吃一些富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，同时补充维生素C可以帮助铁的吸收。您是否有服用叶酸补充剂？
患者
还没有，我会开始服用的。
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孙思思医生
非常好，叶酸对于孕期非常重要，可以预防胎儿神经管缺陷。另外，您是否有保持适度的运动？
患者
有时候会散步，但是不知道是否合适。
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孙思思医生
孕期散步是很好的运动方式，可以促进血液循环，增强体质，但避免剧烈运动和长时间站立。
患者
明白了，谢谢医生。
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孙思思医生
不客气，祝您孕期健康。
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