专业擅长：毕业于华中科技大学同济医学院临川医学本硕连读专业，从事神经内科从事临床工作10余年，对神经科多发病、急危重症的诊疗处理有着丰富的临床经验。 擅长处理头痛、头晕、肢体麻木等多种类型脑血管疾病症状，对脑血管疾病药物与介入诊疗、周围神经病变、痴呆、睡眠及情绪障碍、癫痫等疾病诊治有丰富的临床诊疗经验。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
总是睡不着吃什么,入睡很困难,一两年了,每天如此
患者
刘菲医生
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务
刘菲医生
请您描述需要咨询的问题，谢谢
患者
刘菲医生
请问睡不着有多长时间了？
患者
刘菲医生
是每天如此，还是力间断出现呢？
患者
刘菲医生
是每天如此，还是间断出现呢？
刘菲医生
请问您现在一般夜间几点上床休息
患者
刘菲医生
清晨几点起床呢？
患者
患者
刘菲医生
青年人入睡困难，一般多源于睡眠倒错或生活不规律
刘菲医生
从您的描述看，您实际睡眠时长并未明显减少，睡眠规律以及睡眠习惯欠佳
患者
患者
患者
刘菲医生
1.尽量调整睡眠习惯:按时上床休息，按时起床，减少白天补觉的情况，尽量改善睡眠环境：保证睡眠环境**、安静、黑暗。 2.睡前热水泡脚：可放松身心，改善睡眠。 3.增加白天运动量，睡前可简单做一些拉伸运动，以放松全身肌肉。 4.如上诉方法无效情况下，可考虑在专业医生指导下使用药物。
患者
患者
刘菲医生
理论上讲可行，如选择药物调整，建议先从***物开始尝试
刘菲医生
同时配合生活习惯的调整
患者
刘菲医生
*药类的药物，可在专业中医院就诊开具。
患者
刘菲医生
不建议年轻人连续使用***
患者
患者
刘菲医生
睡眠习惯调整需要时间，您整体睡眠时长不少，不至于严重影响健康，尽量放松心情
患者
刘菲医生
***物虽然起效快，但不建议连续服用，偶尔服用影响不大
刘菲医生
对
患者
患者
刘菲医生
不客气，祝早日恢复