专业擅长：擅长中西医结合治疗骨伤疾病，特别在肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、半月板损伤、腱鞘炎，骨折术后，骨性关节炎方面。可制定骨科常见病的中医保养方案，药膳等。
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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
腰椎间盘突出有一个半月了最近，现在还没有好。白天走路盆骨外侧有些疼， 晚上睡觉翻身比较严重也是臀部外侧疼。可以吃知柏地黄丸和舒筋健腰丸吗
患者
陈振南医生
平时锻炼多？？
患者
陈振南医生
骑自行车也有帮助
患者
患者
陈振南医生
不多呀
陈振南医生
躺床的拱腰动作，燕子飞之类有坚持做？？
患者
患者
陈振南医生
因为都是锻炼，锻炼的肌肉是不一样，效果也是不一样的
陈振南医生
锻炼的视频挺多的，网上搜索很多
陈振南医生
坚持一段时间
陈振南医生
目前的疼痛在外侧，可以加强侧方的抬腿
患者
患者
陈振南医生
每天15分钟就可以
陈振南医生
可以间断锻炼
陈振南医生
陈振南医生
你的情况有点区别
陈振南医生
不过*****可能合适些
陈振南医生
有锻炼会**走会有效果
患者
患者
患者
陈振南医生
如果不是特别难受，我建议可以不用吃
陈振南医生
因为药物的作用也是一般的
陈振南医生
除非很痛，可以消炎药吃几天就好了
陈振南医生
有些人靠锻炼和习惯效果更好，不容**发
陈振南医生
还是建议坚持锻炼，加油
患者
陈振南医生
嗯嗯
患者
患者
陈振南医生
锻炼看看
陈振南医生
局部按摩
患者
患者
陈振南医生
那个地方是臀部肌肉，也是这样外展锻炼
陈振南医生
锻炼到有点酸的感觉，一般至少要50次外展
患者
陈振南医生
不客气