片姜糖和姜片在适量的情况下是可以长期食用的。它们都有助于改善消化和缓解寒性体质引起的不适。

舌苔黄腻可能是由于体内湿热引起的。片姜糖和姜片可以起到一定的辅助作用，但更重要的是调整饮食结构，避免油腻和辛辣食物。同时，保持良好的生活习惯和规律作息也非常重要。

脾虚的调理需要从多方面入手。首先，饮食上应以易消化、富含营养的食物为主。其次，可以考虑使用中药如参苓白术散来辅助调理。最后，保持心情舒畅，避免过度劳累也是非常重要的。