男性生殖器发育受到多种因素的影响，包括激素水平、遗传、生活习惯等。首先，建议你去医院进行激素检查，查看是否存在激素分泌异常的情况。同时，适当控制手淫频率，增加锻炼，改善生活方式也是非常重要的。

过度肥胖可能会对生殖器发育产生一定的影响，因此减肥和锻炼是必要的。至于手淫，虽然它可能会对激素水平产生影响，但并不是绝对的因素。只要你能控制手淫频率，并且采取正确的生活方式和治疗方法，还是有机会改善的。

即使激素检查结果正常，仍然需要注意生活习惯的调整。避免过度手淫，保持良好的心态，合理饮食，适当运动等都有助于改善生殖器发育。