你的情况可能是由于多种因素引起的，包括遗传、荷尔蒙失衡、压力等。首先，我们可以尝试使用5%的米诺地尔外用来刺激头发生长。另外，使用二硫化硒洗剂可以帮助控制头皮油脂分泌。

5%的米诺地尔可以每天晚上使用一次，直接涂抹在头皮上。至于头皮油脂过多，可以使用二硫化硒洗剂来清洁头皮，使用方法与普通洗发水相同。

是的，2%的米诺地尔需要一天两次外用。无论是5%还是2%，都需要坚持使用才能看到效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。