首先，高血压需要在医生的指导下进行治疗。生活中要注意饮食和适当的运动。对于饮食，建议采用低盐饮食，尽量清淡。可以选择含30%氯化钾的食盐，这种食盐可以帮助降低血压。

使用含氯化钾的食盐时，需要遵循说明书上的用法。同时，保持情绪平稳也很重要。适当的有氧运动也可以帮助控制血压。请记住，高血压的治疗需要长期坚持和定期复查。