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陈书征
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事小儿营养治疗10余年，对儿科营养引起的消化不良、贫血、腹泻病、生长发育缓慢等营养不良引起的疾病有较高的诊断及治疗经验。
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执业证书：1105******84
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患者
尊敬的医生您好，我53岁，体重66公斤，身高164厘米，想咨询一下如何减重。
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陈书征医生
您好，根据您的信息，建议您一天两次，每次两勺奶昔，温水200毫升左右冲服饮用。
患者
好的，那请问早晚餐前半小时左右饮用合适吗？
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陈书征医生
是的，早晚餐前半小时左右饮用比较合适。
患者
我平时吃东西有啥要求吗？
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陈书征医生
平时避免吃油腻、油炸类食品，避免过饱。
患者
那我平时正常饮食就可以，少吃些油炸、油腻、甜食类，是这样吗？
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陈书征医生
是的，平时正常饮食，但要注意少吃油炸、油腻、甜食类。
患者
水果可以吃吗？
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陈书征医生
可以吃水果的。
患者
早上光喝奶昔能饱吗？
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陈书征医生
是否有饱腹感需要根据个人食量。
患者
一个月能减多少斤呢？
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陈书征医生
一般来说，一个月能减5公斤左右。
患者
那我可以吃鸡蛋吗？
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陈书征医生
可以吃鸡蛋的。
患者
拿脱脂牛奶冲行吗？
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陈书征医生
脱脂牛奶是可以的。
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