硝西泮是一种常用的抗焦虑药物，适用于治疗焦虑症、失眠等情况。但是，作为一名神经内科医生，我需要了解更多关于你的病史和症状才能确定是否适合你使用。请问你有没有其他的症状或健康问题？

根据你的描述，硝西泮可能是一个合适的选择。然而，这种药物是国家管控的，不能在网上开具处方。需要到医院就诊，由医生开具处方后才能购买。同时，使用此类药物需要遵循医生的指导，避免滥用或长期依赖。

当然有。首先，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和咖啡因。其次，尝试进行一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。最后，适当的体育锻炼也能帮助你缓解焦虑和改善睡眠质量。