对于这种情况，首先需要注意休息和局部冰敷以减轻疼痛和肿胀。云南白药口服可以帮助止血和消肿，双氯芬酸二乙胺乳胶剂外用也可以缓解疼痛。请注意，使用处方药需在医生指导下进行。

云南白药口服一次1-2粒，一日4次；双氯芬酸二乙胺乳胶剂外用，按照痛处面积大小使用本品适量，轻轻揉搓，使本品渗透皮肤，一日3次。请避免长期大面积使用。同时，饮食宜清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物。