专业擅长：擅用经方，不用毒药，不求速效，但求治本。 秉承绿色治疗理念，擅长运用汤药、手法、针灸与现代诊疗技术相结合，主治：脊柱退行性病变（颈椎病、腰间盘突出症、颈腰椎管狭窄、盘源性腰痛）、脊柱炎、非特异性腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节骨关节病、类风湿及内科杂病。 颈腰腿痛，吃好中药，拒绝手术！
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患者
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主诉：
患者
谭久志医生
低枕的高度通常在10cm以下，适合青少年或喜欢俯卧的人群；而高枕的高度在14至16cm，适合中老年人或侧卧的人群。选择枕头时，形状、硬度和高度都很重要。
患者
谭久志医生
选择枕头时，首先要考虑形状，最好是前高后低的设计，这样有利于颈椎健康。其次，枕头高度应在8至12厘米之间，具体还要看您的睡姿。硬度方面，适度的柔软性和一定的支撑力能减轻头部压力。
患者
谭久志医生
建议枕头的宽度要比肩膀宽一些，长度在50至70厘米之间，宽度不应小于30厘米。这样可以更好地支撑您的头部和颈椎，确保睡眠质量。