这种情况可能是韧带或组织挫裂伤。建议您到医院复查片子，以确定具体情况。同时可以使用一些中药贴膏进行调理。

一般来说，需要根据具体情况来定。这个中药贴膏可以活血化瘀，止痛。使用方法和用量请遵循说明书。

在日常生活中，避免剧烈运动和长时间站立，适当休息和按摩受伤部位。同时，注意饮食营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。