您好，根据您的描述，胸椎和腰椎的疼痛可能与搬重物有关。选择支架时，建议您考虑上下气囊支架，它能提供更好的支撑和舒适度，有助于减轻您的疼痛。

除了使用支架外，您可以考虑口服一些非处方的止痛药，如布洛芬等，以缓解疼痛。同时，保持适度的休息和避免剧烈活动也是非常重要的。适当的物理治疗和锻炼会有助于康复。