如果你的血糖控制得好，含糖的蛋白粉是可以使用的。但是，为了避免血糖波动，建议选择不含白砂糖和蔗糖的蛋白粉。

对于你的情况，我推荐使用不含糖的蛋白粉。愈素的这款蛋白粉含有大豆蛋白和乳清分离蛋白，双蛋白营养更均衡。同时，普元素的蛋白粉也含有分离乳清蛋白和各种氨基酸，能帮助提高免疫力和抗病能力。

根据你的情况，建议每天适量服用蛋白粉来改善低蛋白症。愈素和普元素的蛋白粉都可以考虑。它们都含有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助你维持血糖稳定。